Депрессия после потери работы: как справиться со стрессом

Дайте себе немного времени, чтобы определиться со следующим шагом. Это может занять длительное время, от недели до месяца и более. Вы будете чувствовать некоторый шок — так же, как вы будете чувствовать шок после любой потери. Потратьте некоторое время, чтобы справиться с этим потрясением. Наличие свободного времени может стать стимулом к изучению новой области, которую вы всегда хотели попробовать, но у вас никогда не было времени. Депрессия после потери работы быстро пройдёт, если приложить некоторые усилия.

Следующая ваша работа может быть временной, будь то полный или неполный рабочий день. Каждый опыт является ценным, и вы никогда не знаете, к чему это может привести. Это нормально — работать фрилансером или работать неполный рабочий день, чтобы получить небольшие деньги, пока не найдете идеальный вариант.

Депрессия после потери работы

Как выйти из депрессии после потери работы

  • Найдите компании с миссиями и ценностями, которые вы можете получить. Работодателей гораздо больше интересуют кандидаты, которые любят компанию, чем те, кто просто ищет зарплату. Помните, что ваше резюме и сопроводительное письмо не являются уникальными. В связи с большим количеством увольнений сегодня, вероятно, будет гораздо больше людей, с которыми вам придется бороться за одну вакансию. Вы должны найти в себе новые навыки и способности, чтобы выделить их в своем резюме.
  • Если есть деньги, потратьте их на отдых. Используйте этот период, чтобы вырваться на свободу.
  • Отпразднуйте увольнение! Воспринимайте его в положительном для себя аспекте, как выход на новый виток орбиты жизни. Наслаждайтесь жизнью. Ведь это один из немногих случаев в жизни, когда вы ничем не обременены. Читайте. Спите больше. Делайте всё то, что вам никогда не удастся сделать… В мире нет ничего вечного, пройдёт и этот период.
  • Скорее всего, пока вы работали, вы не заботились о своём здоровье в полной мере. Если необходимо, сходите к стоматологу или посетите других врачей. Вы также можете изучить медитацию, иглоукалывание или другие дополнительные методы лечения, которые могут помочь снять стресс.
  • Поиск следующей работы мечты — испытание на выносливость и требует много энергии. Начните хорошо кушать, идите в спортзал. В результате ваша энергия, а затем и самооценка повысится, и это почувствуют все вокруг вас, включая будущих работодателей.
  • Заставьте себя написать список из 3 вещей, которые помогут вам увидеть преимущества увольнения. В конечном итоге вам будет лучше, несмотря ни на что. Вы можете не видеть это сейчас, но вы одержите победу над этой потерей работы способами, которые вы не могли себе представить.
  • Не обвиняйте что-то или кого-то в потере, и не объясняйте это всем до тошноты. Вина никогда ничего не докажет. Не будьте зависимы от вашей истории о том, почему вас уволили или как вам не повезло, потому что это сдержит личностное развитие. Каждый успешный человек терял работу на каком-то этапе. Вместо того, чтобы чувствовать стресс, считайте это изменением жизни, которое сделает тебя сильнее.
  • Держитесь вокруг оптимистичных людей. Оптимисты всегда имеют позитивные убеждения и проходят через это изменение лучше, чем другие.
  • Отпустите путь, который прежде проходили. Сопротивление потерям вызывает больше боли. Иногда ты знаешь, почему тебя уволили, а иногда нет. Не тратьте время на выяснение этого. Будьте зрелыми в отношении всего, что, по вашему мнению, могло способствовать этому. Посмотрите на разницу между реальностью и иллюзией (реальность — это то, что вы потеряли свою работу, иллюзия — вы никогда не найдете другую работу). Найдите минутку, чтобы погрузиться в себя, замолчать и прислушаться к своей интуиции. Некоторые из ваших лучших идей придут, когда вы достаточно замедлитесь и настроитесь.

Поиск работы — теперь ваша работа. Она может занять гораздо больше времени, чем вы думаете. Да и должность, о которой вы мечтаете, может оказаться недоступной в течение следующих нескольких лет. Соглашайтесь на меньшую зарплату. Некоторые рабочие места уходят с рынка и никогда не возвращаются, и вы можете столкнуться с этой реальностью. Не расстраивайтесь. Помните, что даже в плохой экономике всегда есть работа для хороших людей.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.