Игромания: избавляемся от пагубной зависимости шаг за шагом

Случаи игромании случаются настолько часто, что некоторые из них даже удостоились места в классической литературе. И с каждым днем перечень азартных развлечений становится всё обширнее и разнообразнее. Если раньше это были традиционные карты, «однорукие» бандиты и рулетка, то сегодня это ещё и всевозможные лотереи, спортивные тотализаторы и даже компьютерные игры.
Термином «игромания» называют любую зависимость, когда человеку нужна доля азарта и он перестает контролировать свою тягу к игровым развлечениям. К сведению тех, кто склонен к подобным зависимостям, следует отметить, что медицинского препарата для лечения игромании не существует. Ни у кого не получится, приняв некую «волшебную» пилюлю, навсегда излечить свое болезненное восприятие азарта.

Игромания

Первые симптомы игровой зависимости

Выявить первые симптомы заболевания поможет анализ своего поведения за последний месяц. Психологи советуют приступать к профилактике когда имеются следующие признаки:

  • игру невозможно закончить, всегда хочется поиграть еще немного;
  • погруженность в игру настолько полная, что все остальное за ее пределами теряет какое-либо значение;
  • пропал интерес к общению с близкими и друзьями;
  • сон стал тревожным, прерывистым, а количество его часов резко сократилось;
  • поведение стало довольно агрессивным, а любая мелочь просто выбивает из колеи;
  • неспособность осознать наличие существующей зависимости, а также ложные высказывания о незначительности той или иной игры.

Иногда случается такое, что эти симптомы были пропущены. На них просто не обратили внимания близкие и не попытались помочь человеку на ранней стадии зависимости. Чем больше игромания завладевает разумом человека, тем чаще он идет на противозаконные действия. Проще всего увидеть наличие проблемы тогда, когда человек начинает пренебрегать элементарной гигиеной, считая ее непозволительной тратой времени. В своем стремлении заработать побольше денег для следующей игры, он может обмануть и украсть. Работу этот человек теряет, поскольку теперь не в состоянии выполнять свои служебные обязанности: все его мысли сосредоточены исключительно на игровых моментах, которые становятся смыслом жизни.

Как же следует себя вести, чтобы вновь обрести контроль над своими желаниями и действиями? Детальная пошаговая инструкция, приведенная далее, позволит устранить негативные последствия.

Основные шаги в борьбе с игроманией

1. Признать, что проблема существует. От этого шага будет зависеть все дальнейшее развитие событий. Если человеку не удастся принять этот грустный факт, то и речи о выздоровлении идти не может. Если удалось установить проблему на ранней стадии, то и шансов на быстрейшее избавление от нее будет больше.

2. Категорически нельзя успокаивать себя и близких, что походы к «зеленому сукну» могут в любой момент прекратиться. Стоит лишь пожелать. Подобное поведение крайне опасно и может довести до настоящей беды.

3. Отыщите причину, которая толкает в бездну, и уже после этого вырабатывайте стратегию последующего поведения. Если в жизни просто не хватает остроты, можно попытаться изменить хобби на более полезное (и даже зарабатывать на нем дополнительные деньги); если же игромания является следствием стрессовой ситуации, когда человек просто пытается забыться, то необходимо обратиться к специалисту, который сможет помочь переключить внимание с тяжелой ситуации менее кардинальным способом.

4. Придерживайтесь жесткой системы ограничений. Это особенно касается наличных и безналичных денег. Не стоит давать «больному» деньги на самостоятельные покупки, а также необходимо отказаться от пластиковой карты, с которой можно получить деньги в любое время суток.

5. Разработайте новый график дня. Планируйте как можно больше различных дел, чтобы свободного времени практически не оставалось. Делайте каждый день уборку, читайте книги или смотрите фильмы. Жизнь должна заиграть новыми красками.

6. Попросите своих друзей и близких о помощи. Пусть постоянно звонят и интересуются вашими делами, тогда срывов может стать значительно меньше. Пусть это больше похоже на контроль, но без этого на первых порах просто не обойтись.

7. Исключите из своего круга общения людей с подобными проблемами. Только позитивный настрой поможет выбраться из замкнутого круга игрового азарта. Займитесь спортом, купите абонемент в фитнес-клуб, начните рисовать или писать книгу. Хобби можно выбрать абсолютно любое, и чем ближе оно будет по духу, тем больше времени ему будет посвящаться. Что и требуется в данной ситуации.

8. Найдите тех, кто уже прошел этот путь и излечился от игровой зависимости. Психологические клубы взаимопомощи открываются в каждом городе, поэтому прийти и услышать реальные рассказы людей уже не составит труда. Чем хороша такая терапия? Вы однозначно услышите все то, с чем вам лично приходится сталкиваться каждый день. А понимание, что это можно побороть, дорогого стоит.

9. Если все описанные пункты не помогают и ситуация еще больше ухудшается, не стоит откладывать визит к психотерапевту. Иногда только квалифицированный специалист сможет отыскать рычаги воздействия на психику игромана, заставит обратить внимание на существенные детали в поведении и разработает программу для восстановления.

Посмотрите полезное видео, как игрок с многолетним стажем поборол свою вредную привычку.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.